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23 Aug 2013 -

Alergias y triatlón

Alergias y triatlón

Con la llegada de la primavera y en un momento importante en el
entrenamiento del triatleta empiezan a acentuarse los síntomas de las
alergias, los más comunes por reacción al polen, polvo, ácaros o moho.
No por ello, debe ser un factor para no seguir con tu rutina de
entrenamientos, siempre y cuando tu estado te lo permita en el momento
de iniciar la sesión de entrenamiento. Seguir los consejos médicos y
hacer un buen calentamiento pueden ser la clave para no tener que cesar
tu preparación, tu médico te indicará que hacer para no padecer los
síntomas, o minimizarlos en la medida de posible, y hacer un
calentamiento adecuado y progresivo adaptará los tejidos corporales
involucrados.
La sintomatología más común es la rinitis (inflamación de la
membrana mucosa nasal) provoca síntomas como estornudos, comezón de
ojos y obstrucción nasal, y la sinusitis (inflamación de los senos
paranasales) tiene síntomas de presión facial, obstrucción nasal,
dolores de cabeza y goteo nasal. Estos, pueden afectar al rendimiento
deportivo, de manera que dificulta la respiración natural y espontánea,
aunque en ocasiones el ejercicio puede ayudar a drenar los conductos
respiratorios y así evitar o minimizar algunos síntomas.


Las alergias no tienen una curación definitiva, pero si se puede
conocer qué tipo de moléculas afectan al sistema inmunológico de cada
persona y mediante el tratamiento que a continuación se detalla se
mejorará la calidad de vida de los pacientes afectados.


Antihistamínicos y descongestivos: Bloquean el efecto de la
histamina, que es la causante de los síntomas de congestión nasal e
inflamación de los conductos respiratorios. Algunos de estos
medicamentos pueden dar un resultado positivo en un control antidoping,
por lo que deberás informarte previamente para hacer uso de ellos.


Antiinflamatorios: En algunos casos alérgicos se aconseja utilizar
un inhalador para reducir la inflamación de bronquios, incluso, en
casos más agudos se puede administrar un tratamiento antiinflamatorio a
base de medicamentos más específicos para reducir la inflamación.


Vacuna: Este tratamiento permitirá al paciente crear cierta
tolerancia a las moléculas que provocan los procesos alérgicos, de
manera que con el tratamiento prolongado se disminuye la reacción.


Consejos:


-          Evita realizar ejercicio físico entre las 5 y las 10 de la mañana, que es cuando más polen se emite a la atmósfera.


-          Evita los entrenamientos los días de más concentración de polen.


-          Los días de viento puede que se acentúen los síntomas.


-          Usa gafas de sol y crema protectora.


-          Respeta el tratamiento para evitar la aparición de crisis alérgicas en la medida de lo posible.


-          Usa humidificadores para evitar el ambiente seco en casa.


-          El ejercicio intermitente será mejor que el continuo,
teniendo en cuenta siempre la intensidad, que deberá ser marcada por tu
entrenador.


-          Mantén informado a tu entrenador, el sabrá adaptar las intensidades a los días de mayor síntomas alérgicos.


Existen también diferentes medios en los cuales puedes obtener
información de algunos aspectos de las alergias, como por ejemplo,
asociaciones, webs y personal sanitario profesional para resolver
cualquier duda del tratamiento, prevención de crisis y sintomatología.



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